ジャングルフィットがなぜ必要なのでしょうか
ここ最近
子どもたちや大人の方の運動指導をしながら
[ジャングルフィットがなぜ必要なのか]
ということを伝えています
もちろん
皆さんひとりひとりに違いはあるのですが
多くの人に
肩甲骨や股関節が
十分に動ききれていないということ
足首のかたさがみられること
が共通しているように感じます。
そのことがからだにとって
どのような影響を与えるでしょうか？
肩甲骨周りが動かないことは
前かがみの猫背の状態をつくります
そうなると腕は上がりませんし
胸を開くこともできませんから
呼吸は浅くなります
また、肩甲骨が動かないと
股関節との連動も悪くなりますから
当然、体幹の筋力低下も起こります
このことが腰痛や肩こりなどだけでなく
呼吸機能や内臓、感情面にも影響を与えるのです
落ち着かない
集中できないといったところです
このあたりが鍛えられていないと
いつも口もとが緩んでいたり
あごが上がった状態で
立っていたりしています
そうなると
口呼吸になっていることが多いですね
口呼吸になると
病気にもかかりやすくなります
ですから
ジャングルフィットで行う運動が
必要になってくるのです
器具も機械も使わず
自分の手で十分に地面を押し出し
からだを支えて動くことで
肩甲骨や股関節の動きがなめらかになり
口周りも締まってきます
速い動きではなく
じっくりとていねいに
きれいに動くということが大事で
そのことが関節や筋肉にしっかりと
はたらきかけるので
確実に結果をもたらします
各関節の連動した動きがあり
しかもバランスよく動いている
これがとても大事なのですね
いわゆる動的安定がもたらされるのです
そうして取り組んでいくと
心の部分でも大きな違いがみられ始めます
一生つきあうからだですから
小さな子どもたちには
できるだけ早いうちから
始めて欲しいなと思うのです
根幹を育てるとても大切な要素が含まれています
お年を召した方々であっても
しなやかで健やかなからだと心を持っておくことは
よりよく生きるために必要です
年齢や目的によって取り組み方が違いますが
基本となる動きに変わりはありません
ジャングルフィットで行う運動が
心とからだにはたらきかける大きさを
身を以て感じていただけたらと思います
0コメント